testosterone aliments à éviter

5 aliments qui font baisser le taux de testostérone

Dans cet article, nous allons parler des processus anaboliques dans l’organisme, du rôle de la testostérone sur ceux-ci et des aliments à éviter pour avoir un taux de testostérone plus élevé. De tels aliments peuvent être dangereux pour votre santé, mais aussi pour votre masse musculaire. Évitez-les pour avoir un meilleur taux de testo et rester en bonne santé.

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aliments favorisant la testostérone

5 aliments qui favorisent la testostérone

Augmenter votre testostérone est possible en  mangeant certains types d’aliments. Le zinc est essentiel à la production de sperme et contribue au développement des muscles et de la solidité des os. Il favorise la croissance de nouveaux follicules pileux chez les hommes et sa carence peut entraîner une hypertrophie de la prostate (la glande qui sécrète le sperme). Les aliments riches en zinc sont le poisson, la volaille, les crustacés, les œufs et certains produits laitiers. Mais le zinc ne se résume pas à ce que vous mangez. Le fait d’avoir plus de zinc à disposition de votre corps par le seul biais de l’alimentation peut augmenter votre production naturelle de testostérone, qui à son tour peut favoriser une plus grande force et une amélioration de la libido.

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molécule_de_testosterone

4 façons d’augmenter son taux de testostérone

La testostérone est importante pour la construction musculaire et la perte de graisse, le maintien d’un mode de vie actif et sain, et à peu près tout ce qui fait de nous ce que nous sommes. La supplémentation en testostérone a été utilisée à de nombreuses fins par des personnes de tous âges et de tous niveaux de santé. Et, bien que beaucoup de gens ne le sachent pas, il existe en fait quatre façons naturelles de stimuler la testostérone.

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